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禁烟宣传

2021-08-27 17:08:00
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禁烟宣传

    吸烟被世界卫生组织(WHO)称为人类“第五种威胁”(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。据报道,目前全国每天有2000余人死于吸烟,预计到2050年将增至8000人。

    有些人可能在想,我烟瘾并不大,也并非每天都在抽,是不是对身体就没有那么大伤害了?

实际上我们对吸烟的理解有许多误区,今天小编就给各人一一说说
 

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吸烟的误区

    误区1:

    尼古丁是伤害我们健康的罪魁罪魁?

    许多人认为吸烟最大的危害是尼古丁,实际上,尼古丁只会让人爆发生理和心理上的依赖,真正带来伤害的是香烟的燃烧产品焦油、烟气、一氧化碳等,以焦油为例,卷烟在不完全燃烧的情况下爆发的焦油含有16种致癌物质,4000多种烃类物质、硫化物等的混淆物。

 

    误区2:

    抽得少,就不会影响身体健康?

    这是一个很普遍的想法,可是却是过失的,因为吸自己是一个毒素不绝积累的历程,每个人体质纷歧样,爆发的时间也纷歧定。可是可以肯定的是,随着时间的推移,吸烟的人群会慢慢泛起皱纹、鹤发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的泛起。

 

    误区3:

    餐后一支烟,赛过活神仙?

    其实餐后吸烟的伤害是很是大的,因为我们吃完饭后,正是消化系统事情的时间,这时的胃肠蠕动加速,血液循环也会加速,全身的毛孔都会翻开,而此时吸烟,无疑是加速了有害物质的进入,并且餐后吸烟还会影响食物的消化和吸收。

    吸烟的误区有许多,那么

    关于戒烟的利益你又知道几多呢

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    戒烟20 分钟

    因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降,加速的心率也会逐渐平缓。

    戒烟 12 小时

    机体内一氧化碳含量就会明显降低。

    戒烟 2~3 星期

    心脏泵血功效和肺功效开始提升,这时候爬楼、锤炼,都会觉得比吸烟时轻松许多。

    戒烟 1~9 个月

    咳嗽和气短的情况有明显的改善,呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少,肺部熏染危害显著降低。

    戒烟 1 年

    因吸烟所增加的冠心病危害降低 50%。

    戒烟 5 年

    因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等危害降低 50%,中风和宫颈癌的危害降低至平均水平。

    戒烟 10 年

    因肺癌而死亡的危害降低至平均水平,喉癌、胰腺癌危害下降明显。

    戒烟 15 年

    冠心病死亡危害降低,虽然一经吸烟,但戒烟时间这么长的时候,危险就会降到跟没有吸烟的人接近。

    其实,只要放下手指间的烟卷,身体可观的变革,甚至在短短十几分钟内就能显现。

    戒烟时间越长,身体的获益越大。而最佳的戒烟时间,就是现在。

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